เมื่อพบอาการไหล่ติด พิจารณา เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยลดอาการ: หมั่นยืดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ เคลื่อนแขนแบบผ่อนคลาย พึ่งพา�